「今度こそ運動を続けよう！」
そう思ってランニングを始めたり、自宅で筋力トレーニングを始めたりしたものの、気づけばやらなくなっていた。
そんな経験はありませんか？
運動を始めるとき、つい「何キロ走る」「週に何回やる」といった目標から考えがちです。
でも、これから長く身体を動かしていきたいなら、少し違う基準で運動を選んでみてもいいかもしれません。
それが「自分がやっていて楽しいか」ということ。
KICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）では、パンチやキックを使ったキックフィットネスを楽しむことができます。
今回は、運動を「頑張るもの」ではなく「またやりたくなるもの」という視点から考えてみましょう。
回数を数えるだけじゃない運動の面白さ
例えば筋力トレーニングなら、10回、20回と回数を決めて取り組むことがあります。
ランニングなら、距離や時間が一つの目安になります。
一方、キックフィットネスには少し違った楽しみがあります。
構えて、ジャブ。
次はストレート。
そこからキックにつなげてみる。
トレーナーが持つミットを狙ってパンチを打てば、「パンッ！」という音と一緒に手応えが返ってきます。
身体を動かしていることは同じでも、「次はどう動く？」という要素が加わるだけで、運動中の感覚は変わります。
ただ時間が過ぎるのを待つのではなく、目の前の動きに集中する。
これもキックフィットネスならではの楽しみ方です。
「できることが増える」も続けたくなる理由になる
最初はパンチとキックを別々に練習していたのに、いつの間にかスムーズにつなげられるようになった。
前よりもミットへ気持ちよくパンチが当たるようになった。
教えてもらった動きを思い出しながら、自分で身体を動かせた。
運動には、体重や回数だけでは測れない変化もあります。
キックフィットネスでは新しい動きを覚えるため、「昨日までできなかったことができるようになる」という楽しみも見つけられます。
毎回同じことをこなすだけではなく、「今日はこれを覚えた」という小さな発見があると、次のトレーニングも少し楽しみになります。
運動することだけを目的にしなくてもいい
「運動不足だからジムに行かなければ」
そう考えると、ジムへ行くこと自体が宿題のように感じてしまうことがあります。
だったら、発想を変えてみましょう。
「今日はミットを打ちたい」
「この前覚えたキックをもう一度やりたい」
「仕事が終わったら身体を動かして気分を切り替えたい」
その結果として身体を動かす時間が生まれる。
そんな運動との付き合い方があってもいいはずです。
キックフィットネスは、体力づくりや運動不足解消、ボディメイクなどを目的に取り入れることができますが、「パンチやキックをやってみたい」という純粋な興味も立派なスタート地点です。
「続けられる運動」より「続けたくなる運動」を
運動習慣を考えるとき、「週に何回なら続けられるか」だけを考える必要はありません。
その前に、自分がもう一度やりたいと思える運動かどうか。
そこに注目してみるのも一つです。
KICK FIT FLOW GYMでは、一般クラスのほか、女性クラスやキッズクラス、パーソナルトレーニングなど、それぞれの目的に合わせたトレーニングの選択肢があります。
「普通のトレーニングは長続きしなかったけれど、パンチを打つのはちょっと面白そう」
そのくらいの興味からでも構いません。
金沢で新しい運動を探している方は、「続けなければ」から始めるのではなく、「またやりたい」と思える運動を探すところから始めてみませんか ♪
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