イヤホンをつけてランニング。
動画を見ながら筋力トレーニング。
自分でメニューを決めて、決めた回数をこなしていく。
こうした運動が好きな方がいる一方で、「一人だと途中で飽きてしまう」「何をすればいいのか分からなくなる」という方もいるのではないでしょうか。
そんな方に知ってほしいのが、キックフィットネスには「一人では完結しない楽しさ」もあるということ。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）では、パンチやキックを使って身体を動かすだけでなく、トレーナーと向き合っておこなうミット打ちなどもトレーニングに取り入れています。
今回は「誰かと一緒に身体を動かす」という、少し違った角度からキックフィットネスを見てみましょう。
ミットは「止まっている的」ではない！
ミット打ちの面白いところは、トレーナーが持っているミットが動くことです。
右にミットが出ればパンチ。
次は左。
パンチを続けた後にキック。
トレーナーが出すミットを見て、身体を動かして反応します。
サンドバッグのように自分から打ちにいく練習とは、また違った感覚です。
「次はどこに来る？」
そんなことを考えているうちに、自然と目の前の動きへ意識が向いていきます。
回数だけを数えながら身体を動かすのが苦手な方にとって、このテンポの変化もミット打ちを楽しめるポイントです。
トレーナーとの掛け合いがあるから面白い
ミット打ちは、トレーナーが一方的に指示を出すだけの時間ではありません。
パンチが当たればミットから手応えが返ってくる。
タイミングが合えば、パンッ、パンッと気持ちよく音がつながる。
途中で動きが分からなくなったら、もう一度確認する。
こうしたやり取りを繰り返しながらトレーニングを進めていきます。
一人でおこなう運動では、自分でペースをつくる必要があります。
一方、ミット打ちには相手がいるため、トレーナーとのやり取りそのものが運動のリズムになります。
ここは、ランニングやマシントレーニングとは大きく感覚が異なるところです。
「次の一手」を考える時間もキックフィットネス
キックフィットネスというと、激しく身体を動かし続けるイメージがあるかもしれません。
でも実際には、身体だけではなく頭を使う場面もあります。
構えからジャブ。
ジャブからストレート。
そこからキックへ。
複数の動きを組み合わせれば、「次は何だったかな？」と考えながら身体を動かすことになります。
さらに慣れてくると、ただ順番を覚えるだけではなく、距離やタイミングにも意識を向けられるようになります。
同じパンチでも、立つ位置や身体の向きが違えば感覚は変わります。
単調な動作を繰り返すだけではないからこそ、トレーニングの中にいろいろな発見があります。
「運動そのものが苦手」と決めつけなくてもいい
これまで運動が続かなかったからといって、すべての運動が自分に合わないとは限りません。
もしかすると、「一人で黙々と身体を動かす方法」が合わなかっただけかもしれません。
トレーナーとミットを打つ。
パンチとキックを組み合わせる。
その日のトレーニングで新しい動きを一つ覚える。
KICK FIT FLOW GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが、運動経験や目的などを確認しながらトレーニングをサポートします。
「一人で運動するのは飽きてしまうけれど、誰かと一緒なら楽しめそう」
そんな方にとっても、キックフィットネスは新しい運動の選択肢になります。
金沢でこれまでとは違う身体の動かし方を探しているなら、まずはトレーナーと向き合ってミットを打つ楽しさを体験してみませんか ♪
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