ウォーキングを続けている。
自宅で筋力トレーニングもしている。
たまにはランニングもする。
運動すること自体は嫌いではないのに、最近なんとなく同じことの繰り返しに感じる。
そんなとき、今まで続けてきた運動をすべてやめて、新しいものへ乗り換える必要はありません。
いつもの運動に「今までやったことのない動き」を一つ加えてみる。
そんな選択肢もあります。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）で楽しめるキックフィットネスには、パンチ、キック、ステップ、ミット打ちなど、普段の運動とは少し違った要素があります。
今回は「運動を始める人」ではなく、「すでに運動しているけれど何か新しい刺激が欲しい人」に向けたキックフィットネスのお話です。
走るのとは違う、前後左右の動き
ウォーキングやランニングでは、基本的に前へ進みながら身体を動かします。
キックフィットネスでは、それとは違う方向への動きが出てきます。
前へステップ。
後ろへ下がる。
左右へ位置を変える。
そこからパンチを打つ。
さらにキックへつなげる。
単純に移動するのではなく、「次の動作をするためにどこへ動くか」を考える場面があります。
普段から走っている人でも、初めてステップに挑戦すると「こういう動きはあまりしてこなかった」と感じるかもしれません。
これまでの運動経験を生かしながら、新しい身体の使い方に触れられるのも面白いところです。
筋力だけでは解決しない難しさがある
普段から筋力トレーニングをしているから、パンチもキックも簡単にできる。
必ずしもそうとは限りません。
例えばパンチなら、ただ腕に力を入れて前へ出せばいいわけではなく、構えや身体の向き、打った後の戻りも意識します。
キックでは軸足を使い、バランスを取りながら身体を動かします。
さらにミット打ちになれば、トレーナーとの距離やタイミングも加わります。
「力はあるのに、思ったように当たらない」
「強く打とうとすると、逆に動きにくい」
そんな発見が出てくることも。
普段のトレーニングとは違う課題が見つかるからこそ、新鮮に取り組めます。
今までの運動を続けながら楽しんでもいい
キックフィットネスを始めたからといって、今まで続けてきた運動をやめる必要はありません。
ウォーキングが好きなら続ける。
筋力トレーニングも自分の目的に合わせて取り入れる。
そして、別の日にはグローブをつけてミットを打つ。
一つの運動だけに絞らず、目的や気分によって身体の動かし方を変えるという考え方もできます。
「今日は何をしよう？」と選択肢が増えること自体が、運動のマンネリを感じている人にとって新しい楽しみになるかもしれません。
次に挑戦するスポーツとしてキックフィットネスを
これまで運動を続けてきた人なら、身体を動かす習慣をゼロからつくるのではなく、次の楽しみを探してみましょう。
KICK FIT FLOW GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが、これまでの運動経験や目的などを確認しながらトレーニングをサポートします。
パンチを覚える。
キックを試す。
ミットを打つ。
ステップを使って動く。
今までとは違う動作が加わるだけで、いつもの「運動」という時間にも新しい発見が生まれます。
最近トレーニングが少しマンネリ気味。
でも、身体を動かすこと自体は続けたい。
そんな方は、次の選択肢としてKICK FIT FLOW GYMのキックフィットネスを加えてみませんか ♪
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