「パーソナルトレーニング」と聞くと、どんなイメージがありますか？
本格的に身体を鍛えている人が利用するもの。
短期間で結果を出したい人向け。
トレーニングに慣れてから利用するもの。
そんな印象を持っている方もいるかもしれません。
でも、パーソナルを選ぶ理由はそれだけではありません。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）では、通常のクラスとは別にパーソナルトレーニングも用意しています。
今回は「パーソナル＝特別な人のためのトレーニング」というイメージから少し離れて、その使い方を考えてみましょう。
「ここが分からない」をその場で聞ける
キックフィットネスを始めると、実際に身体を動かして初めて出てくる疑問があります。
「パンチを打つと身体が流れてしまう」
「キックのとき、軸足はどう動かせばいい？」
「構えに戻るタイミングが分からない」
動画や写真を見ただけでは、自分の動きが合っているのか判断しづらい部分もあります。
パーソナルでは、トレーナーとマンツーマンで取り組めるため、自分が気になっている動きを一つのテーマとして練習することもできます。
分からないことが出てきたら、その場で確認する。
もう一度動いてみる。
必要なら修正して、また試す。
「今日はここを知りたい」が明確な人にとって、パーソナルは時間を使いやすいトレーニング方法です。
同じ60分でも、目的が違えば内容も変わる
キックフィットネスに取り組む目的は、人によって違います。
パンチやキックのフォームを覚えたい。
ミット打ちをたくさんやりたい。
しっかり身体を動かしたい。
ダイエットやボディメイクのために運動したい。
キックフィットネスの技術をもっと練習したい。
目的が違うのに、全員がまったく同じ内容に取り組む必要はありません。
パーソナルトレーニングでは、「今日は何を重点的にやるか」を自分の目的に合わせやすいことがメリットです。
その日の体調や運動経験も含めて、トレーナーと相談しながら内容を組み立てていきます。
周りではなく「自分の動き」に集中する時間
複数人で身体を動かすクラスには、一緒にトレーニングする楽しさがあります。
一方、パーソナルには別の良さがあります。
目の前にいるのはトレーナー。
意識するのは、自分の構え、自分のパンチ、自分のキックです。
周囲の進み方に合わせるのではなく、一つの動きを繰り返したり、苦手な部分に時間を使ったりできます。
例えば「今日はミドルキックを重点的に確認したい」と決めて、そこに時間を使う。
次回はパンチからキックへのつなぎ方を練習する。
このように、自分だけの課題を一つずつ掘り下げていけるのもマンツーマンならではです。
パーソナルを「答え合わせ」に使ってもいい
毎回パーソナルを利用するという考え方だけではありません。
普段のトレーニングで気になったことを、パーソナルで詳しく確認する。
教えてもらったポイントを、その後のトレーニングで意識してみる。
そして新しい疑問が出てきたら、また確認する。
そんな「動きの答え合わせ」のような使い方も考えられます。
KICK FIT FLOW GYMでは、元プロボクサーのトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けることができます。
もっと強くなりたい人だけではなく、「自分の動きをもっと詳しく知りたい」という方にも、マンツーマンだからこそできるトレーニングがあります。
金沢でキックフィットネスに取り組むなら、ときには自分だけの課題にじっくり向き合う時間をつくってみませんか ♪
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