ダイエットやボディメイクを始めると、気になるのが体重です。
朝起きて体重計に乗る。
昨日より減っていればうれしい。
増えていれば「せっかく運動したのに…」と落ち込む。
そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。
もちろん、体重は身体の変化を確認する一つの目安です。
ただ、せっかく運動を始めるなら、毎日の数字だけに一喜一憂するのではなく、「今日はどんなふうに身体を動かせたか」にも目を向けてみませんか？
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）では、ダイエットやボディメイクを目的にキックフィットネスへ取り組むこともできます。
「何kg減った？」だけが変化ではない
体重は分かりやすい数字なので、どうしても結果として注目しやすくなります。
しかし、キックフィットネスを続けていると、それ以外にも自分で気づける変化があります。
以前より長く身体を動かせた。
パンチとキックを続けても、最後まで動けるようになってきた。
最初は難しかったコンビネーションがつながった。
ステップを入れながら動くことに慣れてきた。
こうした変化は、体重計に乗っても表示されません。
「できるようになったこと」を見つけるのも、トレーニングを振り返る方法の一つです。
パンチ＆キックで全身を動かしてみよう！
キックフィットネスでは、腕だけ、脚だけを動かしているわけではありません。
パンチを打つときには構えから身体を動かし、キックでは片脚でバランスを取りながら身体の向きを変えます。
さらにステップを加えれば、前後左右への移動も入ります。
ジャブ、ストレート、キック、ステップ。
それぞれの動きを組み合わせながら、身体を動かしていくのがキックフィットネスです。
「今日はしっかり動きたい」という日はテンポよく。
動きを確認したい日は、一つのフォームに集中する。
KICK FIT FLOW GYMでは、運動経験や目的、その日の状態などに合わせながらトレーニングをおこないます。
ボディメイクを「我慢の時間」にしない
ダイエットという言葉から、
「食べたいものを我慢する」
「苦しい運動を頑張る」
「目標体重になるまで耐える」
といったイメージを持っている方もいるかもしれません。
でも、運動の時間そのものを楽しめるなら、ボディメイクとの向き合い方も少し変わります。
今日はミットを気持ちよく打てた。
新しいキックを覚えた。
前回より動きがつながった。
そんな楽しみがあるから、次も身体を動かしたくなる。
体重を減らすためだけにジムへ行くのではなく、パンチやキックを楽しむ時間の先に、自分が目指す身体づくりがある。
そんな取り組み方も選択肢の一つです。
数字ではなく「今日の自分」を見てみよう
体重は、食事や水分量などさまざまな要因によって日々変動します。
だからこそ、一日の数字だけで「頑張った」「頑張っていない」を決めてしまう必要はありません。
「今日はジムへ行けた」
「最後までトレーニングできた」
「前回よりパンチがうまくつながった」
数字とは違いますが、これも自分の取り組みを確認できる材料です。
KICK FIT FLOW GYMでは、一般クラスのほか、女性クラスやパーソナルトレーニングなども用意しています。
ダイエットやボディメイクを始めたいけれど、体重だけを追い続ける方法は少し苦手。
そんな方は、「身体を動かすことを楽しむ」というところから始めてみるのもいいかもしれません。
金沢でボディメイクのための新しい運動を探している方は、パンチ＆キックで身体を動かすキックフィットネスに挑戦してみませんか ♪
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