秋は、仕事や家事の合間に「自分のための時間をつくりたい」と感じる方も多い季節です。すっきりしない天気が続く日でも、屋内で身体を動かす予定があると、いつもの一日に少し違った楽しみが生まれるかもしれません。
「運動はしたいけれど、大人数の中で始めるのは少し緊張する」
そんな方は、キックフィットネスのパーソナルトレーニングという選択肢もあります。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）では、パーソナルトレーニングにも対応しています。今回は、自分の目的やペースに合わせて取り組む魅力をご紹介します！
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングは、トレーナーから個別に指導を受けながら、目的や身体の状態に合わせて運動に取り組む方法です。
「運動不足を解消したい」「キックのフォームを覚えたい」「自分に合った強度で身体を動かしたい」など、目標は人それぞれ。
トレーナーと相談しながら、その日の体調や運動経験に応じて内容を調整できることが特徴です。
ただし、個別指導だからといって、必ず短期間で結果が出るわけではありません。無理のない計画で継続することが大切です。
初心者も基本から確認できる
初めてキックフィットネスに挑戦する方は、構えやパンチ、キックの動きに戸惑うこともあるでしょう。
パーソナルトレーニングでは、分からないことをその場で確認しながら、自分のペースで練習を進められます。
例えば、基本の構えを確認してからジャブやストレートへ。慣れてきたら、キックやコンビネーションにも挑戦できます。
「足の位置はこれで合っている？」「キックのとき、どこを意識すればいい？」
そんな疑問も、トレーナーに相談しながら一つずつ解消していきましょう。
KICK FIT FLOW GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが、一人ひとりのレベルに合わせて指導します。
目的に合わせて内容を考えられる
キックフィットネスを始める目的は、体力づくりや運動不足の解消、ボディメイクなどさまざまです。
パーソナルトレーニングでは、そうした目的を共有しながら、必要な練習を組み合わせていきます。
例えば、基本のフォームを丁寧に確認したい日もあれば、体調に合わせて身体を動かすことを中心にしたい日もあるでしょう。
大切なのは、毎回同じ強度で頑張ることではなく、その日の状態に合わせて取り組むことです。
疲労が強い場合や体調が優れない場合は、無理をせず休息を優先しましょう。
自分のペースで続ける楽しさ
「周りについていけるか不安」「久しぶりの運動だから、少しずつ始めたい」
そんな方にとって、個別に相談しながら進められることは、運動を始めるきっかけの一つになるかもしれません。
もちろん、パーソナルトレーニングだけが正解ではありません。一般クラスなど、自分の目的や生活に合った方法を選ぶことも大切です。
KICK FIT FLOW GYMでは、一般クラスや女性クラスなども用意されています。自分に合った楽しみ方を見つけてみてください。
この秋、自分のための運動時間を
新しい運動を始めるときは、最初から高い目標を立てる必要はありません。
まずは身体を動かす楽しさを知り、少しずつ自分に合ったペースを見つけていきましょう。
KICK FIT FLOW GYMでは、体験にいらした方それぞれの体力や運動経験に合わせて、トレーニング内容や強度を調整します。
この秋、金沢で自分に合った運動を始めたい方は、KICK FIT FLOW GYMでキックフィットネスを体験してみませんか ♪
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