身体を動かしたい。
ジムにも興味がある。
でも、マシンを使った筋力トレーニングを黙々と繰り返すのは、どうも自分には合わない。
そんな方もいるのではないでしょうか。
運動にはさまざまな方法があるので、必ずしも一つのスタイルにこだわる必要はありません。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）で楽しめるキックフィットネスは、パンチ、キック、ステップなどを組み合わせながら身体を動かします。
今回は「トレーニングの変化」という視点から、その面白さを見てみましょう。
今日は何をする？動きの選択肢がたくさんある
キックフィットネスには、一つの動作だけではなく、さまざまな動きがあります。
ジャブ、ストレートといったパンチ。
前蹴りやミドルキックなどのキック。
さらに構えやステップを加えると、同じパンチでも動き方が変わります。
例えば、その場でジャブを打つのと、ステップして距離を変えてからジャブを打つのでは感覚が違います。
パンチからキックへつなげれば、また別の動きになります。
覚えた動作を組み替えながらトレーニングできることも、キックフィットネスならではの特徴です。
「回数」以外にも目を向けられる
トレーニングというと、「何回できたか」「何分できたか」と数字に意識が向きやすいものです。
キックフィットネスでは、それ以外にも注目できるポイントがあります。
パンチを打った後、きちんと構えに戻れているか。
キックをするときにバランスが崩れていないか。
パンチから次の動きへスムーズにつなげられるか。
同じ10回でも、意識するポイントを変えるだけで練習の内容は変わります。
ただ回数を増やしていくのではなく、「今日はここを意識してみよう」とテーマを持てるのも面白いところです。
組み合わせれば動きはさらに広がる！
基本の動きを覚えたら、それぞれを組み合わせることもできます。
ジャブからストレート。
そこからミドルキック。
パンチを打った後にステップして、位置を変えてからもう一度攻撃。
一つひとつはシンプルな動きでも、組み合わせが変われば身体の使い方やリズムも変化します。
「この動きはできるようになったから、次はこれに挑戦してみよう」
そんなふうに、トレーニングの中で次の課題を見つけられます。
同じメニューを消化する感覚ではなく、新しい動きを覚えて試していく。
この違いが、キックフィットネスを楽しむポイントの一つです。
筋トレかキックフィットネスか、二択にしなくてもいい
もちろん、筋力トレーニングには筋力トレーニングの目的や良さがあります。
そのため、「筋トレが苦手だからキックフィットネスの方が優れている」という話ではありません。
大切なのは、自分が何を目的に、どんな方法なら身体を動かしやすいかを考えることです。
筋力トレーニングを取り入れながら、別の日にはパンチやキックを楽しむ。
そんな運動の組み立て方もあります。
KICK FIT FLOW GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが運動経験や目的などを確認しながらサポートします。
「運動したいけれど、毎回同じことをするのは苦手」
そんな方は、パンチ、キック、ステップを組み合わせながら、動きが次々と変化するキックフィットネスに挑戦してみませんか ♪
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