「階段を上っただけで息が切れる」
「以前より疲れやすくなった気がする」
「休日は出かけるより、家で休んでいたい」
年齢や生活環境の変化とともに、ふと体力の低下を感じることはありませんか？
だからといって、いきなりハードなトレーニングを始めるのは大変です。
まずは、自分のペースで身体を動かすことから。
金沢のKICK FIT FLOW GYM（キックフィット フロージム）では、キックボクシングの動きを取り入れたキックフィットネスで、楽しみながら体力づくりに取り組めます。
体力に自信がないからこそ、少しずつ
「フィットネスジムに通えるくらい体力をつけてから始めよう」
そう考える方もいるかもしれません。
でも、最初から体力がある必要はありません！
KICK FIT FLOW GYMでは、キックボクシング未経験から始める方も多く、体力や経験に合わせてトレーニングをおこないます。
まずは基本の構えを覚えて、ジャブやストレート。
慣れてきたらキックやステップも加えていく。
いきなり激しく動くのではなく、少しずつ身体を慣らしていけばOKです。
パンチとキックで全身を動かす
キックフィットネスの特徴は、上半身だけ、下半身だけではなく、全身を使って身体を動かせること。
パンチでは腕や肩だけでなく、身体をひねる動きも使います。
キックでは脚を上げて下半身を大きく動かす。
さらにステップを加えれば、動き続けながらパンチやキックを繰り出します。
最初は少し動いただけで「結構疲れる！」と感じるかもしれません。
でも、続けていくうちに以前より動ける時間が長くなったり、トレーニングの途中で余裕が出てきたり。
そんな変化を感じられると、ちょっと嬉しくなります。
「あと一発！」と思える楽しさがある
体力づくりというと、長時間走ったり、黙々とトレーニングしたりするイメージがあるかもしれません。
キックフィットネスは少し違います。
例えばミット打ちなら、ジャブ、ストレート、そしてキック。
「パン！」「バシッ！」とミットに決まれば気持ちいい！
少し疲れていても、「あと一発！」と自然に身体を動かしたくなることがあります。
運動そのものに楽しさがあるから、夢中になれる。
これもキックフィットネスの魅力です。
今の自分に合わせて、身体を動かそう
体力づくりで大切なのは、最初から無理をすることではありません。
今の自分にできる運動から始めて、少しずつ身体を動かす習慣をつくること。
運動不足が気になる。
体力をつけたい。
ダイエットも始めたい。
きっかけは何でも構いません。
金沢でフィットネスジムを探している方は、KICK FIT FLOW GYMで新しい運動を始めてみませんか？
昨日より少し動けた。その小さな変化を楽しみながら、身体を動かしていきましょう。
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