トレーニングをするとき、
「何kg痩せた？」
「何回できた？」
「どのくらい運動した？」
つい数字で成果を確認したくなることがあります。
もちろん、目的によって数字を記録することは大切です。
でも、運動した日の満足感は数字だけで決まるものではありません。
今日も仕事だけで一日が終わると思っていたけれど、ジムへ行った。
グローブをつけた。
パンチを打った。
キックもした。
帰るころには「今日はちゃんと身体を動かしたな」と思えた。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）で、そんな一日をつくってみませんか？
「何回やった？」より印象に残る一発
筋力トレーニングなら回数や重量、ランニングなら距離や時間など、運動には分かりやすい数字があります。
一方、キックフィットネスには数字以外にも印象に残る瞬間があります。
ミットの真ん中を捉えたパンチ。
きれいにつながったコンビネーション。
思い切って打てたキック。
昨日まで難しかった動きが、今日は少しスムーズにできた。
トレーニングが終わったとき、「今日は何回パンチした？」と正確な回数を覚えていなくても、「あの一発は気持ちよかった！」と覚えていることがあります。
そんな一発があるだけでも、その日の運動に自分なりの手応えを感じられます。
「全部できた」だけが達成感ではない
今日は調子がいい。
反対に、なんとなく身体が重い。
毎回まったく同じコンディションでトレーニングできるわけではありません。
だから、「前回よりたくさん動けなかったからダメ」と考える必要もありません。
今日はフォームを丁寧に確認できた。
苦手だった動きを何度か練習できた。
疲れていたけれど、ジムへ来て身体を動かせた。
達成感の基準は、その日によって変わってもいいのです。
何か一つでも「今日やって良かった」と思えるものを持って帰る。
それなら、毎回記録更新を狙うトレーニングとは違った楽しみ方ができます。
仕事とは違う「できた」がある
仕事では、売上や納期、成果など、誰かから求められる結果があります。
日常生活でも、「やらなければならないこと」はたくさんあります。
でも、ジムでパンチがうまく打てたからといって、誰かに提出する必要はありません。
キックが前よりスムーズになっても、仕事の評価には関係ありません。
それでも、
「今のパンチ、良かった！」
と思える。
誰かのためではなく、自分がやってみたかったことに挑戦して、自分で手応えを感じる。
大人になると意外と少なくなる、そんなシンプルな「できた」に出会えるのもスポーツの面白さです。
帰るときに「来て良かった」と思える時間へ
ジムへ行く前は、少し面倒に感じる日もあるかもしれません。
でも、ウェアに着替え、グローブをつけ、実際に身体を動かしてみる。
トレーニングが終わったときに、
「今日は家に帰るだけじゃなくて良かった」
「ちゃんと自分の時間を使えた」
そんな気持ちになれたなら、それも十分に価値のある時間です。
KICK FIT FLOW GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが、体力や運動経験、その日の状態などを確認しながらトレーニングをサポートします。
ダイエットや体力づくりなど、先にある目標だけを追いかけるのではなく、その日の一回を楽しむ。
そして帰るときには、小さくても一つ「できた」を持ち帰る。
金沢で身体を動かすなら、KICK FIT FLOW GYMで「今日もいい時間だった」と思えるトレーニングを重ねてみませんか ♪
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