パンチを打つ姿はかっこいい。でも、実際にやってみると「手は動くのに、足がついてこない！」なんてことも。特に初めての方が戸惑いやすいのが、構えを保ったまま前後左右へ動くステップです。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）でも、初めは手と足を同時に動かすことが難しく感じられるもの。けれど、少しずつ足運びがつながると、パンチを打つ楽しさもぐっと広がります。
ただ歩くのとは違う？構えたまま動いてみよう
普段なら何も考えずにできる一歩も、両手を顔の近くに構えると、少し勝手が違います。足元を気にすると手が下がり、手を意識すると今度は足が止まる。そんなぎこちなさも、初めてのステップでは珍しくありません。
基本のステップでは、進みたい方向へ足を運び、もう一方の足をついていかせるように動きます。足を大きく交差させず、構えの幅を保つことがポイント。最初は小さな一歩からで十分です。
「歩いているだけなのに、意外と頭を使う！」という感覚も、この運動の面白いところです。慣れてくると、手の位置と足の幅を同時に意識する余裕も少しずつ生まれます。
足が動くと、ミットとの距離も変えられる
目の前にミットがあっても、少し遠ければパンチは届きにくくなります。そこで役立つのがステップ。足を一歩運ぶだけで、狙う場所との距離が変わります。
例えば、構えた位置から一歩前へ出てジャブを打つ。打ち終わったら手を戻し、足元を整える。最初は一つずつの動作でも、リズムよくつながると「今のパンチ、打ちやすかった！」と感じられるかもしれません。
腕を思いきり伸ばすだけではなく、足で距離をつくる。そんな発見があると、ミット打ちを見る目も変わってきます。パンチの音だけでなく、自分がどの位置から打ったのかにも注目すると、一発ごとの違いを楽しめます。
うまく動けない時間も、上達の入り口
ステップの練習で大切なのは、速く動くことより姿勢を崩さないこと。足を大きく開きすぎたり、上半身だけ先に進んだりすると、次のパンチやキックへ移りにくくなります。
まずは前へ一歩、次に後ろへ一歩。慣れたら左右にも挑戦してみましょう。足元だけを見続けず、顔を上げて動けるかも意識したいポイントです。
最初から全部できなくても大丈夫。昨日より一歩が滑らかになった、手を下げずに動けた。そんな小さな「できた！」が増えると、練習が楽しみになります。うまくいかない動きがあるからこそ、できた瞬間の嬉しさもひとしおです。
トレーナーと一緒なら、初めての一歩も楽しい
動画で見ると簡単そうなステップも、自分で動くと難しさが分かります。だからこそ、トレーナーと一緒に構えや足の位置を確かめながら練習する時間には価値があります。
KICK FIT FLOW GYMでは、元プロボクサーのトレーナーが基本の動きを指導しています。上手に動くことだけでなく、身体を動かす楽しさや笑顔も大切にしています。
初回無料体験では、その日の体調や身体の状態に合わせて、トレーナーが運動内容と強度を判断します。ステップの練習を必ずおこなうとは限りませんが、パンチやキックの新鮮な感覚に触れられる機会です。
金沢でキックフィットネスを始めてみたい方は、スマートフォンから初回無料体験へ。最初の一歩から、新しい運動の楽しさを見つけてみませんか？
無料体験予約は👉こちら
スケジュールは👉こちら
