ジムで見慣れない道具を見つけると、「これ、どうやって使うんだろう？」と気になりませんか？水が入ったウォーターバッグも、そんなトレーニング器具の一つ。持ち上げたり動かしたりすると、中の水が移動して、思いがけない方向へ重さが変わります。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）にもウォーターバッグがあります。今回は、その独特な感覚と、身体を動かす面白さに注目します。
水が動くと、同じ重さでも感覚が変わる！
一般的なダンベルは重りの位置がほぼ一定ですが、ウォーターバッグは動かすたびに内部の水が揺れます。右へ傾けると水も右へ、向きを変えれば水も移動。手に持った重さが急に変わったように感じることもあります。
「さっきは安定していたのに、今度はぐらっとする！」。そんな予想外の変化が、この器具ならではの面白さです。ただ持ち上げるだけでなく、揺れに合わせて姿勢を保とうとするため、腕だけでなくお腹や背中、脚にも意識が向きます。
ぐらつかずに動けたら、ちょっと嬉しい
ウォーターバッグを使う運動では、重さに負けずに姿勢を整えることがポイントです。例えば身体の前で器具を支える場面なら、足元を安定させ、背中を丸めすぎずに動くことが大切になります。
初めは水の動きに驚いても、身体の向きや力の入れ方を変えると、さっきより扱いやすく感じるかもしれません。「どうすれば安定する？」と試してみる過程も、運動の楽しみの一つです。
ただし、無理に重い器具を扱う必要はありません。重さや動かし方は、体力や身体の状態に合っていることが前提です。
パンチやキックにもつながる「姿勢」の意識
キックフィットネスでも、身体の安定は大切です。パンチを出すときに上半身が大きく傾いたり、キックの後に足元がふらついたりすると、次の動きへ移りにくくなります。
ウォーターバッグとパンチでは動作そのものは異なりますが、どちらも身体の中心を意識して姿勢を整える点は共通しています。器具を動かしてみると、普段は意識しないお腹や脚の働きに気づくことも。そんな発見が、ミット打ちやステップを練習するときの新しい視点になるかもしれません。
いろいろな動きがあるから、ジムが楽しい
キックフィットネスの魅力は、パンチやキックだけに限りません。KICK FIT FLOW GYMには、ウォーターバッグのほか、バトルロープやバーンマシンなどの器具もあります。
それぞれ動かし方も感触も違うので、「次はどんな動きに挑戦できるんだろう？」という楽しみが広がります。もちろん、すべての器具を一度に使う必要はありません。まずは自分に合った運動から、少しずつ身体を動かしていきましょう。
まずは初回無料体験で、身体を動かす楽しさを
「運動経験が少ないから不安」「ジムの器具は難しそう」。そんな方も、最初から使い方を知っている必要はありません。
当ジムの初回無料体験では、トレーナーが体調や身体の状態を見ながら内容と強度を判断します。体験でウォーターバッグを必ず使用するわけではありませんが、パンチやキックなど、普段とは違う動きに触れるきっかけになります。
金沢で新しい運動を探している方は、スマートフォンから初回無料体験を申し込んでみませんか？「身体を動かすって面白い！」と思える時間を、ぜひ味わってください。
無料体験予約は👉こちら
スケジュールは👉こちら
