11月に入ると、金沢では雨の日が続いたり、夕方にはすっかり暗くなったり。仕事や学校が終わる頃には「今日はもう外に出たくないな」と感じる日も増えてきます。
でも、そんな季節だからこそ、思いきり身体を動かして気分を切り替える時間をつくってみませんか？金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）では、パンチやキックを取り入れたキックフィットネスを楽しめます。
気づけば座ってばかり？秋冬の生活を振り返ろう
夏は何となく歩いていた距離も、寒くなると車で移動したくなる。雨が降れば寄り道をやめて、帰宅後は暖かい部屋でゆっくり過ごす。そんな小さな変化が重なると、身体を動かす機会は少なくなりがちです。
だからといって、いきなり厳しい運動を始める必要はありません。大切なのは「運動しなきゃ」という義務感より、「今日は身体を動かしたい」と思える楽しみを見つけること。いつもの生活に新しい予定が一つ加わるだけでも、気持ちが変わるかもしれません。
パンチを打つと、いつもの運動がちょっと新鮮に
キックフィットネスの魅力は、ただ同じ動きを繰り返すだけではないところ。構えをつくり、ステップを踏んで、目の前のミットへパンチ！普段あまり使わない動きに挑戦すると、自然と目の前の一発に集中できます。
初めは手と足が思うように連動しなくても大丈夫。トレーナーと動きを確かめながら「さっきよりスムーズに打てた！」という瞬間に出会えたら、もう一度やってみたくなるはずです。
サンドバッグに向かってパンチやキックを出す感触も、動画で見るだけでは分からない楽しさの一つ。運動の得意・不得意にとらわれず、自分なりの発見を重ねていけます。
「できた！」が増えると次が楽しみになる
例えば、最初はぎこちなかったステップが少しずつ自然になったり、ミットを狙うタイミングがつかめたり。大きな目標を決めなくても、練習の中には小さな変化がたくさんあります。前回と比べて一つでも動きやすくなったと感じられたら、次はどんな動きに挑戦しようかと楽しみが広がります。
寒い季節も、無理なく続けられるペースで
久しぶりに身体を動かすときは、張り切りすぎないことも大切です。寒い時期は身体がこわばっていると感じることもあるため、急に強い動きを始めず、少しずつ身体を動かしていきましょう。
運動中に息が上がったら、無理をせずペースを調整すること。調子がよい日も疲れている日もあるからこそ、その日の状態に合わせる意識が必要です。
KICK FIT FLOW GYMの初回無料体験では、トレーナーが体調や身体の状態を見て、運動内容と強度を判断します。運動から遠ざかっていた方も、不安なことがあれば遠慮なく伝えてください。
この秋冬、新しい楽しみを一つ増やそう
「寒いから運動は春になってから」と考えていた方も、今年は少し違う選択をしてみませんか？パンチを打つ音、キックを出したときの感触、少しずつ動けるようになる面白さ。キックフィットネスには、身体を動かすことそのものを楽しめる瞬間があります。
当ジムが大切にしているのは、楽しく運動し、笑顔になれること。金沢で新しいフィットネスを探している方は、まず初回無料体験へ。スマートフォンから申し込んで、秋冬の毎日にワクワクする時間を加えてみませんか？
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