「運動不足が気になるけれど、何を始めたらいいか分からない」。そんな状態でフィットネスジムを探しても、ダイエット、筋力アップ、体力づくりなど、さまざまな言葉が並んでいて迷うことがあります。
けれど、最初から数字の目標を決める必要はありません。まず考えたいのは、自分がどんな運動なら興味を持てそうか、どんな環境なら無理なく足を運べそうかということです。
金沢市新神田のKICK FIT FLOW GYM（キックフィットフロージム）から、目標がまだ曖昧な方に向けて、ジム選びと体験時の確認ポイントを紹介します。
「何を達成するか」より「何を試したいか」
運動を始める理由は、必ずしも体重や筋肉量の変化でなくても構いません。座っている時間が長いので身体を動かしたい、休日の過ごし方を変えたい、新しいスポーツを知りたい。そうした関心も、ジムを探すきっかけになります。
例えばキックフィットネスなら、パンチやキックという普段の生活ではあまりおこなわない動きに触れられます。単に決められた回数をこなすだけでなく、構え方や身体の向きなど、覚える要素があるのも特徴です。
「面白そう」と感じるかどうかは、人によって違います。だからこそ、説明を読むだけで決めず、実際に身体を動かしたときの感覚を大切にしたいところです。
体験前に確認したい三つのこと
一つ目は、未経験者がどのような内容から始めるのか。最初から複雑な動作を求められるのか、基本の構えから学べるのかで、参加する際の安心感は変わります。
二つ目は、運動の強度をどのように調整できるか。体力や運動経験は人それぞれです。息が上がったときの休憩や、動作の難しさを相談できるかも確認しておきましょう。
三つ目は、通うことを想定したときの条件です。営業時間、クラスの時間、駐車場やアクセス、料金などは、体験前に最新情報を調べておくと判断しやすくなります。
金沢では車で移動する方も多いため、運動内容だけでなく、普段の生活動線と合うかどうかも大切な視点です。
体験では「続けられるか」を即決しなくてもいい
一度の体験だけで、何か月も続けられるかを判断するのは難しいものです。まずは、説明が理解しやすかったか、身体を動かしてみてどう感じたか、質問しやすかったかを振り返ってみましょう。
思ったより難しかったとしても、それが必ずしも自分に向いていないという意味ではありません。反対に、楽しかったからといって、その場で長期の目標を決める必要もありません。
大切なのは、今の自分に合う選択肢かどうかを確かめることです。
また、体験前に「何を質問したいか」を一つ考えておくと、短い時間でも必要な情報を得やすくなります。例えば、運動経験がほとんどないことや、仕事の都合で通える曜日が限られることなどです。自分の状況を伝えることは、合うクラスや通い方を検討する手がかりになります。
金沢でキックフィットネスを検討している方へ
KICK FIT FLOW GYMには、一般クラス、女性クラス、キッズクラス、フリートレーニング、パーソナルトレーニングがあります。対象条件や体験の内容、申込方法は最新の案内をご確認ください。
「まずは一度動いてみたい」。その気持ちがあれば、パンチやキックが自分に合う運動かどうかを確かめる第一歩になります。
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